Поиск
  • Саша Homeecoset

Домашний заряд бодрости!


Витамины нужны всем, так ведь? Смузи - самый удачный и комплексный, на мой взгляд, вариант витаминного поглощения. Вовсе необязательно покупать готовые смузи в магазине или в заведениях в одноразовой посуде. Дома ведь тоже можно приготовить бомбический напиток! По сути, вам нужен только блендер - остальное проще простого! Вот несколько любимчиков на каждый день:

Пн:🍌2 банана, нарезаем и держим в морозилке 15–20 мин.

1/2 яблока, 7 крупных ягод клубники или малины, затем добавляем охлажденные бананы. Заливаем полученную смесь 100 мл молока, 1 ст. л. льняного масла.

Вт:🍒1-2 стакана замороженной клюквы, брусники, смородины, ежевики перемалываем в сочное пюре (ягоды могут быть любые). Заливаем смесь ½ стакана виноградного и вишневого сока. Сдабриваем напиток щепоткой мускатного ореха.

Ср: 🥑1 авокадо и 2 груши очищаем и нарезаем, посыпаем измельченной петрушкой и кинзой. Взбиваем. Доливаем 1–2 стакана воды, добавляем крохотную щепотку соли и снова взбиваем.

Вот и обед готов 👌🏻😅

Чт: 🍓Запекаем небольшую свеклу в микроволновке (делаем несколько проколов вилкой и ставим в печь в посуде с крышкой на 15 минут), остужаем, очищаем, нарезаем и блендерим со 100 г замороженной малины, 100 г черники и 5–7 свежими ягодами клубники. Заливаем смесь 300 мл вишневого сока, приправляем щепоткой ванили.

Пт: 🥒150 г капусты, 1 очищенный огурец, половину цукини, кинзы и добавляем к ним 150 г нарезанных кусочками консервированных или мягких свежих ананасов. Заливаем туда же 150 мл охлажденного зеленого чая, сок 1 лимона и приправляем все 1 ст. л. тертого корня имбиря.

Сб: 🥦Нарезаем ломтиками одну морковь и яблоко, разбираем на дольки 2 средних апельсина и снимаем с них белую кожицу. Сначала в блендер идёт морковь, добавляем 3–4 соцветия брокколи, заливаем 250 мл апельсинового сока и взбиваем пюре. Далее кладем в блендер яблоко с апельсином.

Вс: 🍑С сухофруктами — 50 г фиников, кураги и чернослива, нарезаем, добавляем банан, все блендерим. Заливаем смесь стаканом кефира и взбиваем еще раз. Можно дополнить молотыми грецкими орехами или фундуком.

Какой вам больше всего по душе? 🥕#смузи#рецептсмузи#homeecoset_advice#экологичныйдом

Просмотров: 0

©2019 by EcoSet. Proudly created with Wix.com